Un bon truc pour être moins perturbé par ses inquiétudes : donnez-leur un rendez-vous plus tard

Cela peut paraître banal, mais nous pouvons repousser l’assaut de nos inquiétudes en leur fixant des rendez-vous plus tard.  Ainsi, si vous vous levez au milieu de la nuit, rongé par des pensées préoccupantes ou angoissantes, essayez donc de leur prévoir un temps pour le lendemain afin de retrouver le sommeil plus facilement.

L’article sur Psychology Today

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