Bien doser le nombre d’heures de sommeil pour favoriser sa réussite scolaire

Plusieurs recherches soulignent l’importance du sommeil pour favoriser la réussite scolaire (voir ici iciici et ici).  Nous apprenons toutefois aujourd’hui, selon une nouvelle étude, que trop de sommeil peut nuire aux performances académiques.  La recommandation des auteurs est donc de viser à bien doser nos heures passées au lit.  Pour les 16 à 18 ans, ce nombre optimal se situerait à 7 heures.

L’article sur Science Daily

Image : Spleeping-1, de Ed Yourdon, sous license creative commons, depuis Wikimedia Commons (http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sleeping-1.jpg)

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